Platform Kursus & Sertifikasi

Belajar dari Ahlinya,
Raih Sertifikasimu

Platform kursus & sertifikasi profesional — belajar dari instruktur ahli di bidangnya, dengan quiz interaktif dan sertifikat digital yang bisa diverifikasi publik.

Jelajahi Katalog → Lihat Direktori Lulusan

Kursus Tersedia

Total Modul

1520

Soal Quiz

Video Pembelajaran

Direktori Lulusan

Lulusan Bersertifikat, Terbuka untuk Publik

Telusuri dan verifikasi lulusan kami yang telah meraih sertifikat — transparan dan bisa dicek siapa saja.

Lihat Direktori →

Untuk Pemilik Gym

Kelola Gym Anda dengan CRM Kami

Operasional, membership, sesi PT, hingga Sales CRM WhatsApp — untuk gym satu atau banyak cabang.

Pelajari CRM →

GroupBurn — Latihan grup HIIT, Circuit & Tabata, di mana aja

Partner · Kelas Fitness Online

Bakar kalori bareng, kapan pun & di mana pun.

Kelas HIIT, Circuit & Tabata dipandu instruktur — ikuti live sesuai jadwal atau workout on-demand. Beli paket, dapat token, langsung latihan.

Mulai Latihan groupburn.tech ↗

Periodisasi

Program Latihan Generator

Generator program latihan 4-12 minggu — wizard 6-stage dengan PAR-Q, assessment lengkap (BMI/BMR/1RM/HR/VO2Max), equipment, dan preferensi.

Buka Generator

Lihat semua kalkulator

Berita & Artikel

Berita

Zone 2 Mungkin Tidak Seefektif yang Kamu Pikir — Kalau Kamu Bukan Atlet Elite

Review kritis menunjukkan sebagian besar bukti Zone 2 berasal dari atlet elite, bukan pelari rekreasional urban.

Berita

Hyrox Mengincar Olimpiade 2032: Apa Artinya Science Advisory Council Bagi Komunitas Hyrox Indonesia?

Berita

Bukan Cardio yang Paling Memprediksi Umur Panjang — Ini Jalur Lain yang Sering Diabaikan

Berita

Durabilitas: Dimensi Lari yang Lebih Penting dari Kecepatan Puncak di Marathon

Tips

Program Calisthenics 12 Minggu untuk Pemula yang Tidak Butuh Gym

Tips

Cara Hitung ACWR dari Data Strava untuk Cegah Cedera Menjelang Race

Berita

ACSM 2026 Akhirnya Menjawab: Berapa Berat, Berapa Set, Berapa Kali Seminggu untuk Hypertrophy

Artikel Edukasi

Apa Itu Stretch-Mediated Hypertrophy?

Istilah yang sedang naik di komunitas lifting Indonesia — janji pertumbuhan otot lebih besar dari latihan di posisi panjang, tapi buktinya masih tipis.

Baca →

Apa itu Sarcopenia?

Sarcopenia adalah kehilangan massa dan kekuatan otot progresif terkait usia. Bisa dicegah dan dibalik — bukan takdir penuaan yang tidak terhindari.

Baca →

Apa Itu Creatine Hydrochloride? RCT 2026 pada Perempuan Menopause Menjelaskan Beda dengan Monohydrate

Studi CONCRET-MENOPAU menunjukkan creatine hydrochloride memberi benefit kognitif dan kualitas hidup pada perempuan menopause — bagaimana mekanismenya beda dari monohydrate klasik.

Baca →

Apa itu Polarized Training? Pendekatan 80-20 yang Mengubah Cara Pelari Indonesia Berlatih

Polarized training membagi waktu latihan menjadi mayoritas mudah dan minoritas keras, tanpa zona tengah. Inilah dasar konsepnya untuk pelari rekreasional.

Baca →

Apa itu Creatine? Suplemen Paling Banyak Diteliti dalam Ilmu Olahraga

Creatine adalah senyawa alami yang berperan dalam produksi energi cepat otot. Ini yang perlu kamu ketahui sebelum mulai atau mengevaluasi penggunaannya.

Baca →

Apa itu Anabolic Window? Fakta di Balik Mitos '30 Menit Setelah Gym'

Anabolic window adalah periode setelah latihan di mana tubuh dianggap sangat responsif terhadap asupan protein. Tapi seberapa kritis jendela ini sebenarnya?

Baca →

Apa itu Interference Effect? Mitos Terbesar yang Menghantui Hybrid Athlete

Interference effect adalah teori bahwa melatih kekuatan dan daya tahan secara bersamaan akan saling menghambat adaptasi. Tapi seberapa besar efeknya sebenarnya?

Baca →

Apa itu Lactate Threshold? Mengapa Ini Lebih Penting dari Zone 2 untuk Pelari

Lactate threshold adalah titik intensitas di mana tubuh mulai memproduksi laktat lebih cepat dari yang bisa dibersihkan. Memahaminya bisa mengubah cara kamu berlatih.

Baca →

Lihat semua artikel edukasi

Tim Pengajar